MENOPAUSA?

A menopausa é definida como o período que marca o fim da fase reprodutiva da mulher. Geralmente ocorre entre os 45 e 55 anos de idade, quando os ovários deixam de produzir óvulos e a menstruação cessa definitivamente. O diagnóstico oficial é feito quando uma mulher passa 12 meses consecutivos sem menstruação.

Essa é uma fase natural na vida de uma mulher. Embora seja um processo biológico comum, cada mulher vivencia a menopausa de maneira única. Nesse período, ocorrem mudanças hormonais que podem ter um impacto significativo na saúde e no bem-estar feminino. A menopausa também está associada a um aumento do risco de certas condições de saúde.

Alguns dos sintomas mais comuns incluem ondas de calor, suores noturnos, alterações de humor, insônia, ressecamento vaginal, diminuição da libido, ganho de peso e alterações na pele e cabelo. No entanto, é importante ressaltar que cada mulher pode experimentar a menopausa de maneira diferente, com sintomas variados em intensidade e duração. É importante consultar um médico regularmente durante a menopausa para avaliar e gerenciar esses riscos.

Manter uma dieta equilibrada, rica em nutrientes, pode ajudar a aliviar os sintomas. Incluir alimentos ricos em cálcio e vitamina D pode ajudar a fortalecer os ossos, que tendem a enfraquecer durante a menopausa. Além disso, praticar atividade física regularmente ajuda a controlar o peso e promover o bem-estar geral.